옥정출장마사지

아이를 안고 돌본 뒤 팔꿈치 안쪽과 견갑 주변 살피기

아이를 오래 안거나 수유 자세를 유지한 뒤에는 손과 팔만 무거운 것이 아니라 어깨뼈 주변과 등 윗부분까지 뻐근하게 느껴질 수 있습니다. 늘 같은 팔로 받치면 좌우 느낌도 달라집니다. 마사지 전에는 어느 팔로 아이의 머리나 몸을 받쳤는지, 팔꿈치를 몸에 붙였는지 멀리 두었는지 말하면 먼저 살필 곳을 정하기 쉽습니다.

손목에서 어깨로 이어 보기

손바닥을 위로 향한 채 팔꿈치를 굽혀 오래 버티면 손목 안쪽과 팔 안쪽이 피곤할 수 있습니다. 한곳만 오래 문지르기보다 손목에서 전완, 팔꿈치 위쪽, 어깨 앞까지 천천히 이어서 느낌을 확인하세요. 팔꿈치 안쪽은 예민할 수 있으므로 저리거나 찌릿하면 곧바로 손을 떼고 다른 부위로 옮겨야 합니다.

어깨뼈 주변을 함께 살피기

아이를 몸 가까이 붙이지 못하고 팔로만 들고 있으면 어깨가 올라가고 등 윗부분도 힘을 쓰게 됩니다. 마사지에서는 목 뒤만 반복하기보다 어깨뼈 안쪽과 바깥쪽, 겨드랑이 뒤쪽이 어떻게 느껴지는지 함께 살필 수 있습니다. 숨을 내쉴 때 어깨를 내려놓을 수 있는 자세를 찾고 팔 아래에 수건을 받치면 힘을 덜 주기 쉽습니다.

바로 누울 때 팔 받치기

바로 누워 팔을 몸 옆에 두면 어깨 앞이 당기거나 손이 바깥으로 떨어지는 분이 있습니다. 팔꿈치와 손목 아래의 빈 곳에 얇은 수건을 놓고 손바닥이 편한 방향을 고르세요. 한쪽 팔만 무거우면 양쪽을 똑같이 맞출 필요가 없으며, 돌봄에 더 많이 쓴 쪽부터 짧게 반응을 살피는 방법도 있습니다.

저림과 힘 빠짐이 남을 때

자세를 바꾸고 쉬어도 손가락 저림이 이어지거나 물건을 놓칠 만큼 힘이 빠지면 마사지만으로 해결하려 하지 않아야 합니다. 갑자기 붓거나 뜨거운 곳, 최근 부딪혀 멍이 커지는 곳도 건드리지 않는 편이 좋습니다. 아이를 다시 안아야 한다면 마사지 뒤 팔의 느낌이 돌아왔는지 확인하고 천천히 일어나세요.