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통풍으로 관절이 붓고 뜨거운 날 마사지 주의

통풍 발작은 엄지발가락처럼 한 관절이 갑자기 붓고 붉어지며 뜨거워지는 경우가 많습니다. 이불이 스치기만 해도 아플 만큼 예민할 수 있어 강한 마사지나 스트레칭으로 풀려고 해서는 안 됩니다. 통풍 진단을 받은 적이 없는데 처음 이런 증상이 생겼다면 다른 관절 질환이나 감염도 확인해야 합니다.

미국 국립관절염·근골격·피부질환연구소는 통풍을 요산염 결정이 관절 안팎에 쌓여 염증과 통증을 일으키는 관절염으로 설명합니다. 뭉친 근육을 눌러 없애는 문제가 아니므로 발작 중인 관절은 직접 만지지 않고 처방받은 치료 계획을 따르는 것이 먼저입니다.

붓고 뜨거운 관절은 건드리지 않기

붉고 뜨거운 관절을 세게 문지르거나 도구로 누르면 통증과 자극이 커질 수 있습니다. 발가락·발목·무릎처럼 아픈 관절뿐 아니라 바로 주변도 압이 전달되지 않게 넉넉히 피하세요. 발작이 가라앉기 전에는 관절 가동 범위를 늘리려는 스트레칭도 하지 않는 편이 안전합니다.

발을 침대나 베개에 올릴 때도 아픈 관절이 눌리지 않도록 부드러운 받침을 고르세요. 엎드린 자세에서 발등이 바닥에 닿거나 수건 무게가 통증을 키울 수 있습니다. 바로 눕거나 옆으로 눕는 자세에서 아픈 팔다리를 편하게 지지하는 편이 낫습니다.

처음 생긴 관절 열감은 진료부터

통풍과 세균성 관절염은 모두 관절 통증·붓기·열감으로 나타날 수 있어 겉모습만으로 구분할 수 없습니다. 고열과 오한이 있거나 몸이 몹시 아프고 관절을 거의 움직이지 못하는 경우에는 마사지 예약을 미루고 신속히 진료를 받아야 합니다.

상처나 피부 감염이 가까이 있고 관절이 붓는 경우, 최근 수술이나 주사를 받은 관절이 뜨거운 경우에도 의료진의 확인이 먼저입니다. 통풍약을 먹고 있으니 괜찮다고 넘기지 말고 평소 발작과 다른 양상인지 살펴보세요.

약과 수분은 개인 지시를 따르기

발작 치료에 쓰는 소염제나 콜히친, 스테로이드와 장기적으로 요산을 낮추는 약은 역할이 다릅니다. 마사지 전후에 약을 더 먹거나 끊지 말고 처방 지시를 따르세요. 진통이 줄었다고 관절의 염증이 모두 가라앉았다고 단정해서도 안 됩니다.

물을 마시는 일이 일반적으로 도움이 될 수 있지만 심장이나 콩팥 질환으로 수분량을 제한받은 사람은 의료진의 지시가 우선입니다. 술을 마신 상태에서는 통증과 어지러움 판단이 흐려질 수 있으므로 관리를 받지 않는 편이 안전합니다.

다른 부위를 관리할 때의 범위

한쪽 발을 딛기 어려우면 반대쪽 다리와 허리, 어깨가 피곤해질 수 있습니다. 아픈 관절이 흔들리지 않게 받친 뒤 떨어진 부위를 약하게 다룰 수 있지만, 자세를 바꾸는 과정에서 통증이 커지면 그날 관리를 중단하세요.

목발을 사용 중이라면 손바닥의 물집과 팔 저림, 겨드랑이 압박도 살펴야 합니다. 통풍 발작 때문에 걷는 모양이 달라진 상태에서 반대쪽 종아리를 강하게 누르지 말고, 멍이나 붓기가 없는 범위를 짧게 확인하는 편이 낫습니다.

발작이 가라앉은 뒤의 재개

붉은 기운과 열감, 심한 압통이 사라지고 평소처럼 관절을 움직일 수 있을 때 다음 관리를 생각할 수 있습니다. 발작이 자주 반복되거나 여러 관절로 번진다면 마사지 시기를 스스로 정하기보다 통풍 치료를 맡은 의료진과 상의하세요.

재개할 때에는 이전 강도로 곧바로 돌아가지 말고 넓고 약한 압부터 반응을 확인하세요. 단단하게 만져지는 결절이 있어도 깊게 누르지 않아야 합니다. 통풍 결절은 요산염이 쌓인 것일 수 있으며 마사지로 없앨 수 없습니다.

마사지는 통풍의 원인인 요산 수치를 낮추거나 발작을 치료하지 않습니다. 발작 날짜와 영향을 받은 관절, 복용약, 의심되는 유발 요인을 기록해 진료 때 알리면 장기 관리 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.