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허리 주변 관리 전 확인할 점

허리가 뻐근한 날에는 눕거나 자세를 바꾸는 것부터 불편할 수 있습니다. 이런 경우에는 강한 압부터 받기보다 어떤 자세에서 불편한지, 최근에 삐끗한 적이 있는지 먼저 알려주는 편이 좋습니다.

갑자기 생긴 통증 여부

무거운 물건을 들거나 몸을 돌린 뒤 갑자기 통증이 생겼다면 평소의 피로와 다를 수 있습니다. 움직일 때 통증이 크게 느껴지거나 다리까지 저린 느낌이 있다면 강하게 누르지 말고 상태를 먼저 확인해야 합니다.

엎드린 자세가 편한지 확인

허리가 불편한 분은 엎드린 자세를 오래 유지하기 어려울 수 있습니다. 배나 발목 아래에 얇은 수건을 받치거나 옆으로 누워 받는 방법이 더 편할 수 있으므로 시작 전에 원하는 자세를 말해주세요.

허리만 오래 누르지 않기

허리가 뻐근하다고 한 부위만 계속 강하게 누르는 방식이 항상 편한 것은 아닙니다. 등과 엉덩이 주변을 함께 가볍게 다루며 부담이 적은 압을 찾는 편이 좋습니다.

통증이 계속되는 경우

쉬어도 통증이 줄지 않거나 다리에 힘이 빠지는 느낌, 감각 이상이 함께 나타난다면 마사지를 미루고 의료진의 진료를 먼저 받는 것이 좋습니다. 최근 수술이나 치료를 받은 경우에도 예약 전에 반드시 알려주세요.